Такая разная йога

Мне есть с чем сравнивать: одно дело йога с брамином в Индии. Сначала растяжки и лёгкие подготовительные асаны на определённую группу мышц, и только потом сложные асаны. В итоге уже через 2 недели ежедневных занятий я мог сидеть в лотосе минут по 15 и даже стоять на голове, не выводя ноги из лотоса.

И другое дело в России. Один и тот же комплекс, совершенно бесполезный и даже вредный для неподготовленного тела. Ибо во многие сложные асаны встать невозможно из-за боли, которую преодолеть можно лишь постепенным плавным растягиванием.

Транс и логика

Я думаю, можно смело выделить два состояния человеческой психики: сфокусированное (рациональное, логическое) и расфокусированное (трансовое, поточное, творческое). Хотя, если честно, находятся умельцы, могущие находится одновременно в обоих этих состояниях. И именно это одновременное состояние описывается гениальными людьми как самое плодотворное.

Тут всё во взаимном проникновении. С одной стороны каким-то образом рационально отследить себя в трансе, а с другой дать потоку ворваться в свою жизнь. Рационально отследить потом превращается в осознанно практиковать.

А что значит осознанно? А иначе рациональное неосознанно заблокирует любые поползновения на свою власть. Или же просто падёт под потоком нахлынувшего потока. Нужно что-то среднее. Спокойное исследование.

Когда Вы осознанно исследуете транс, Вы научаетесь быть в обоих состояниях и понимать разницу между ними.

И таки как это сделать? Да всё просто. Мы уже определили транс как расфокусированность. Просто расфокусируйтесь. И Вы уже там где надо. Да-да, и перестаньте сопротивляться происходящему. Сейчас Вас подхватит и понесёт…

Вам не расфокусироваться? Есть техники, в которых вас просят удерживать во внимании сразу многое, например, сразу всё своё тело. Помогает ))

Техники спонтанного движения

Техника спонтанного движения является базовой для довольно большого количества практик (спонтанная йога, Аутентичное движение, спонтанный танец, контактная импровизация). Суть её в следующем: движение осуществляется в трансовом состоянии. Проще всего войти в это состояние просто закрыв глаза, расслабившись и целокупно ощутив своё тело). При этом мышцы как-бы сами начинают двигаться под воздействием неких внутренних импульсов.

В каждой из практик есть нюансы как вхождения в это состояние, так и его использования.

И если КИ и спонтанный танец – это жанр искусства, то в остальных практиках техника используется в качестве терапевтической и гармонизирующей как на физическом, так и на психологическом плане.

Соматический эффект достигается за счёт снятия физиологическим зажимов, гармонизации притока крови и нервных импульсов к органам и частям тела, что благоприятно сказывается и на психологическом фоне.

Помимо классического психосоматического эффекта возможно возникновение и визуальных образов и историй(напомним, это трансовое состояние), а это уже некие глубокие настройки психики.

Срединный путь

Человек наиболее эффективен в неком оптимальном состоянии тонуса. Ты не перенапряжён, но и не расслаблен. Ты сконцентрирован, энергии достаточно, но в тоже время, она и не бьёт через край.

Вот, например, сконцентрирован, но напряжён– это уже не канает.

И вот попадаются средства, которые могут вывести тебя из любого крайнего состояния. К примеру, душ. Он может и усталость снять, т.е. взбодрить, и наоборот, расслабить. Всего лишь игра температуры воды и длительность пребывания под душем.

Энергия человека

Что есть энергия человека? Напрашивается прямая аналогия с электричеством.

У нас есть электродвигатель, использующий некие виды топлива, а электрический заряд накапливается в виде разности потенциалов.

Надо потреблять топливо, чтобы заряд накапливался.

Но надо и перезаряжать систему, чтобы восстанавливать нужные химические свойства потенциалов.

А ещё есть каналы, по которым протекает энергия. И они тоже должны быть в норме.

Принятие своих качеств

Есть люди, которые принимают все свои качества, а есть те, которые с частью своих качеств борются. Но это штука бесполезная, ибо эти качества захватывают человека в состояниях частичной или полной отмены контроля сознанием (психотропные вещества, сон, гипноз).

Отсюда вывод, что со всеми своими качествами следует примериться и принять их.

Типы отношений

Достаточно чётко вырисовываются следующие типы отношений:

- дополняющие

- квазидополняющие (иерархические)

- соперничества или передачи опыта

7-е чувство человека

7 чувств человека - это:

1. Зрение
2. Слух
3. Обоняние
4. Вкус
5. Осязание (механическое воздействие)
6. Температура
7. Датчик электромагнитных колебаний

Если касательно первых шести всё ясно, то касательно 7-го поговорим.

Оно, например, есть у акул. Но есть ли что-то подобное у человека?

Состояние человека регулируется нейро-гуморальными параметрами, т.е. нервной системой (токи) и гормонами (молекулы). То, что по НС передаются электрические импульсы, подтверждается, например, следующим образом: испытываешь похожие ощущения и когда долбануло током, и когда ставят аккупунктурную иглу в активную точку.

Эмоциональное состояние другого человека вполне хорошо себе считывается: напряжён ли он, расслаблен – он излучает в пространство некие волны (хотя и молекулы тоже). Не зря говорят: напряжённая атмосфера.

Итак, хорошо читающие эмоции люди легко определят, в каком эмоциональном состоянии находится человек – даже если он пытается это скрыть. Они чувствует. Значит имеют чувствительные органы восприятия этого поля.

Это был первый пример. Но ведь вокруг нас сплошное электромагнитное поле. Наша планета окружена им. И метео чувствительные люди хорошо это знают. Они чувствую возмущения этого поля. И по своему состоянию знают, грядёт ли изменение погоды.

Но предчувствовать можно не только изменение погоды. Можно чувствовать приближение грозовых событий. Или, наоборот, ощущать, что на этом пути всё будет хорошо, легко и гладко…

Регулировка больше – меньше

Всё в плане регулировке соответствует формуле больше – меньше (тише - громче, ярче – темнее, жарче – холоднее).

И в организме есть такая регулировка, говоря о функциях органов и систем: идёт вброс гормонов, регулируется химический состав, тонус нервной и мышечной системы.

И всё ради одной цели – привести к нужным параметрам систему (а у системы могут быть разные состояния в зависимости от цели).

Иногда, если какая-то часть системы по тем или иным причинам не может выдать нужный параметр, идёт перераспределение значений других подсистем.

И если у какого-то органа или недостаток функции или, наоборот, её избыток, это вовсе не обязательно, что плохо именно с этим органом. Вполне вероятно, что значении функции в данном случае компенсаторное.

Это, конечно, не есть гуд, но надо плясать от общих параметров и задач системы на данный момент.

Возможно, в регулировке заинтересовано что-то ещё. Проще всего попробовать поменять стиль жизни…

Обретение навыков и форматы тренингов

Идея в том, что превалирующий ныне формат тренингов в виде двухдневных семинаров абсолютно бессмысленен,  ибо не даёт устойчивых навыков.

Какие-то базовые навыки начинают закрепляться лишь через полгода регулярных еженедельных занятий…

А семинары – это слишком маленькая эффективность за слишком большие деньги…

Так что, скорее, есть смысл в регулярных вечерних занятиях.

Тренинги по методике "7 радикалов"

Анонсирую тренинговую компанию в Санкт-Петербурге, которая использует в тренингах методику "7 радикалов" - Тренинговая компания "Персона".

На занятиях порядка 40% отводится на лекционный материал, остальные 60% - это деловые игры, в которых и отрабатываются навыки. Собственно знания без навыков в психологическом искусстве практически бесполезны. И именно в приобретении навыков состоит ценность данных программ.

Поло-ролевая дифференциация в походах

Походы - это удобная среда для наблюдений. И, надо полагать, имитирует состояние древней человеческой стаи. И, таким образом, наглядное пособие по поло-ролевой дифференциации в естественных  условиях... 

Человеческие различия

Определение человеческих различий на мой взгляд сейчас – одной из важнейших направлений в психологии.

Мы не просто разные. У каждого свои роли, своё предназначение. Каждому своё.

Но мало просто понять, что мы разные. Важно понять в чём именно мы разные.

Это понимание – важнейшее составляющее новой парадигмы мышления.

На текущий момент практически каждый учит другого, как жить, исходя из собственных психологических свойств. Отличное от нас поведение чаще всего встречает непонимание и раздражение. А ведь он просто другой, и его не переделать.  К тому же есть вещи, которые он сделает лучше нас. Только ради Бога, не стоит заставлять его делать то, что он сделать не сможет.

Для определения человеческих различий разработаны различные типологии. Типологий много, и в основу их классификаций положены разные критерии. Есть поведенческие критерии, есть физиологические. Исследования продолжаются. Но уже появляются модели достаточно рабочие для того, чтобы успешно использовать их на практике.

Параллельные процессы в мозгу

В какой-то момент до меня дошло, что, оказывается, в мозгу, могут одновременно проистекать несколько процессов. И более того, это абсолютно естественно и даже необходимо.

Например, идёшь по улице, о чём-то думаешь. А в это время параллельный процесс управляет твоим движением. Мозг через глаза, уши воспринимает информацию, фиксирует её и отдаёт команды. Например, остановиться перед красным сигналом светофора.

И осознал я это, когда ехал по эскалатору, о чём-то думал, а взгляд скользил по проплывавшим в противоположном направлении лицам.

И в какой-то момент мозг зафиксировал: «красивая девушка».

И ещё через мгновенье этот факт стал для сознание основным: «Стоп. Красивая девушка?» И фокус внимания снова отыскал её взглядом и зафиксировался…

Эффекты йоги

Йога, пранаяма. Вроде бы телесная практика, а выравнивает не только физическое, но и ментально-психичекое состояние. Мысли обретают спокойствие и лучшую направленность

Медитация и идеи

Если принимать в расчёт, что некоторые говорят, как идеи к ним приходят как бы из ниоткуда – из пространства, то для использования этой возможности, видимо, был бы полезен навык медитации.

Учитывая, что медитация – это навык концентрации, где отсутствие помех и чёткость настройки обеспечивается общим расслаблением…

Интуиция и спонтанность

Интуиция и спонтанность – по любому разные вещи. Интуиция – это стиль мышления. А спонтанность – это стиль жизни. Обратные вещи – это логика (рациональное мышление) и планирование.

С удивлением обнаружил на днях такую комбинацию: рациональное мышление и преобладание спонтанности в действиях. При этом слова и действия зачастую расходятся.

Интуиция противоположна анализу. Она гибка. Она основана на считывании мелких нюансов. Связи очевидны. Они видны. Она не требует логических построений, поскольку и так всё понятно.

И на основе понятого можно уже планировать дальнейшие шаги и методически их достигать.

Но интуиция – это и предчувствие. Это когда чувствуешь, что что-то назревает. Чувствуешь приближение события, как чувствуешь приближение поезда из тоннеля… По дуновению ветра, по шелесту листьев, по дрожанию проводов…

Нужно на физическом уровне

По большому счёту на физическом уровне важны внутренний тонус (энергия) и возможность справляться с повседневными внешними вызовами (сила).

Внутренний тонус достигается за счёт свободного протекания энергии (отсутствии блоков) и за счёт тонуса мышц. Достигается растяжками, дыхательным практиками, пилатосом  и т.д.

Сила – физические упражнения и динамика.

Типологии скачать

Люди, очевидно, отличаются. Иногда настолько, что не могут друг друга понять. Иногда могут говорить об одном и том же, но разными словами и опять же не прийти к согласию.

Во все времена люди пытались понять причину различий, составлялись различные типологии. Некоторые из них детально прорабатывались, другие оставались на уровне интересных догадок.

Разбираться в различиях конечно же важно. Это помогает лучше понять как себя, так и других и наладить конструктивное взаимодействие.

Ниже я выкладываю наиболее проработанные типологии. Какие-то мне нравятся больше, какие-то меньше. Какие-то представляются работающими, какие-то непродуктивными.  Вы же можете скачать, разобраться и сформировать своё собственное мнение. Ну и использовать по мере возможностей.

Итак:

- Соционика. Множество последователей, множество авторов, пишущих на эту тему. Лично моё мнение, имеет мало общего с реальностью. Но в ряде случаев может оказаться полезной.

http://depositfiles.com/files/q87hflu4e

- Система Афанасьева. Представлена одной авторской работой. К сожалению автор несколько лет назад ушёл из жизни и поэтому приходится довольствоваться одним произведением. Но мой взгляд весьма рабочая типология.

http://depositfiles.com/files/h6f3i6ljb

- Система психологических векторов. Корни типологии растут из психфака ЛГУ. Легка в описании, но у меня к ней много вопросов.

http://depositfiles.com/files/b27swajvm

- Характерология. Система базируется на медицинских исследованиях. В основе – необходимость диагностировать психологические расстройства. Единственная из перечисленных, имеющая научный подход. Авторов много.

http://depositfiles.com/files/lxiaoz20i

- Human design. Минус системы в том, что распространяется по принципу сетевого маркетинга. Новичкам даётся лишь тот минимум, который способен завлечь. Получение дальнейшей информации предполагает расставание с деньгами. Из новостей -  основатель недавно умер, так что дальнейшая судьба системы – пока тёмный лес. Выкладываю наиболее полное руководство для новичков.

http://depositfiles.com/files/a9ni3ca39

Постановка целей

В техниках постановки целей видится мне некий подвох, а именно: невозможно понять, чего ты хочешь, пока не столкнёшься с предметом или явлением, на которое ты скажешь «Да, я этого хочу».

Поэтому целеполагание носит примерно такой характер: «я решил, что хочу этого». А иначе целеполагание бесполезно. Потому как зачем полагать, если ты и так этого хочешь.

Тоже самое с визуализацией: как можно представить то, чего ты ещё не видел?..

Хотя визуализация полезна, чтобы понять, а хочешь ты этого или нет.